martes, 25 de junio de 2013

Dietas Detox

Estamos rodeados actualmente es "Expertos Fitness" en todas las redes sociales, quienes publican una dieta o una rutina de ejercicios y de acuerdo a su cantidad de seguidores hacen fama en cosa de unos minutos, pero pocas veces nos preocupamos por saber con qué base están estas personas controlando lo que comemos y nuestras rutinas de vida.

HEY!! No estoy diciendo que todos estén equivocados, pero si debemos tener en cuenta que no todos los organismos son iguales y que no solo por leer un libro y un par de revistas ya se aprende. Soy del pensamiento que cualquier información bien fundamentada puede ayudar, pero en cuanto al ámbito de salud y alimentación prefiero verificar la información con una fuente un poco más especializada.

Por eso hoy no voy a hablarles yo. Cedo este espacio a Paola Rodriguez Giustiniani, Nutricionista clínica y deportiva, además es maratonista, para que nos aclare algunas cosas sobre las dietas detox. Una de mis cosas favoritas de ella es que no ve como un simple negocio realizar asesorías nutricionales y tiene siempre una explicación fundamentada en sus estudios... sin profundizar mucho, para quienes tengan dudas o quieran comunicarse con ella lo pueden hacer a través de esta dirección de correo.

Ahora los dejo con su aporte.

viernes, 21 de junio de 2013

Explode and release

Hoy comienza el Verano... es el día más largo del año...
Ahhh y yo hoy estaba diciendo que necesitaba el doble de horas, no había abierto los ojos de mi mente a ver que ya estaba en el día más largo... simple, tan simple que no lo vemos, así es la vida.

Me tomé unos cinco minutos porque necesito fluir, en días como hoy mi mente acumula ideas y de alguna manera debo sacarlas...

Muchas veces vivimos en una casa, una casa propia en nuestra mente y establecemos una serie de reglas que regirán cómo entramos o salimos de ella y aunado a eso vienen los límites que nosotros mismos nos imponemos, haciendo de lo simple un rollo loco.

Nos acostumbramos a regresar cada noche a la misma casa, con algo de miedo a que las cosas hayan cambiado, tenemos lista la maleta para salir a explorar lo que no conocemos aún, pero ¿dejar la casa? no, luego nada será igual.

Entonces no nos impongamos tantos parámetros de vida, demos libertad a las alas que tenemos amarradas al torso y lancémonos desde la montaña más alta. De alguna forma llegamos hasta allí y es momento de bajar para caminar al ritmo de los sueños locos y absurdos que nos hacen chispear y sonreír.

Hoy exploté, malinterpreté la intención de alguien querido al hacerme un comentario, me sentí atacada cuando por el contrario esa persona estaba diciéndome algo bueno, muy bueno de mi misma... luego, (casi tarde) me di cuenta que la que se estaba atacando era yo misma... si, siempre exigiendo más de lo necesario. Así que después de explotar respiré y me vine a este lado del jardín de mi casa (la que tengo en mi mente) y dejé que entrara el aire...

Lindo viernes... yo ya arreglé una maleta porque comienzo el verano en la playa, como debe ser y ustedes?

miércoles, 19 de junio de 2013

Risa en 6 segundos

Desde hoy hasta el domingo estoy bastante comprometida porque me adelantaron una semana la fecha de entrega de un artículo técnico y para mi mala suerte no bebo café, así que me tocará inventarme diferentes métodos para mantenerme despierta y rendir.

Quería entonces hoy, compartir con ustedes rápidamente una de las cosas que me saca de cualquier nivel de stress... ¡Se trata de la aplicación VINE! Desde que la descargué me volví adicta a ella...

Básicamente es una red social de micros de 6 segundos, pero puedes controlar qué grabar solo tocando la pantalla del teléfono...

Seré sincera, hay algunos vídeos que son arte pura como la cuenta de Meagan Cignoli de NYC, da gusto verlos, pero lo que realmente me tiene enganchada es que varias personalidades que se dedican al humor (o tal vez no al humor directamente) hacen que me ría sin parar con sus ocurrencias diarias!... 

Aquí algunas recomendaciones de las que para mi son las cuentas más cómicas... te van a llevar a soltar una carcajada en el momento más neutro de tu día y te mantendrán sonriente por largo rato:

sábado, 15 de junio de 2013

Paticas de runner


Mis patitas (azul) y las de Desi (fucsia), luego de un 10k en Caracas!

Llevar los pies arreglados no solo depende de un pedicure cuidado, la piel debe estar sana y debemos sentirnos a gusto con la textura de nuestras patitas. Las ampollas y uñitas moradas son de los padecimientos más comunes en un corredor, pero todo esto se puede evitar siguiendo algunas reglas básicas.